ぐっすり眠って「脳力」アップ-1｜小学館の通信添削学習ドラゼミ

トップ
岸本先生・陰山先生の“家庭で伸びる”アドバイス
岸本先生のしつけ講座

眠りは脳の発育に不可欠な栄養なのです。

●寝る子の脳は、よく育つ

　睡眠は脳の発達にとって、たいへん大切なものです。人間が摂取した栄養のほぼ３分の１は、脳のために使われますが、さらに睡眠することで脳が休まり、その間に発達すると言われています。
　睡眠が十分に取れていれば、精神も安定します。荒れたり、キレたり、落ち着きがなくなったり、根気がなくなったりということも少なくなります。現代日本の子どもたちにとっては、睡眠不足は栄養不足以上に深刻なことなのです。高学年なら９時間、低学年なら10時間は睡眠を取らせるようにしましょう。